桶装水配送价格-天津桶装水配送-五彩祥云纯净水

搞清楚喝水的目的不管喝哪种水，我们首先得搞清楚，喝水不是为了补充营养，喝水就是为了补充水分。

就好比，天津桶装水配送，没人会说，我饿了，喝两杯水吧，喝水管饿吗？既然喝水不管饿，为什么你要用喝水来补充营养？有人说，长期喝纯净水会得什么症，骨质疏松之类的。

举个栗子，拿市面上常见的一款矿泉水来看。这矿泉水的钙含量：*** 400 ug / 100 ml（4 mg/l），如果按照每天喝 2l 升水算，你喝进去钙也只有 4 mg /l * 2l = 8 mg，占每日钙摄入量（800 mg）的 1%，还不如你喝一口牛奶中的钙多。

所以说嘛，矿物质虽然好，矿泉水中的矿物质微量元素对我们的健康能带来多少作用并不明确。

脱水??

充足的水是保持健康和活力的关键，没有的时候，脱水就发生，这可能是由运动、---或是没有足够的水引起的，---的话会危及生命，为此我们需要做好预防才行，这样避免一些问题的发生。

??1、介绍常喝水脱水。即使你不觉得口渴，你也应该喝足够的水。你可能在口渴之前就脱水了。成年人所需要的水的量是不同的，但一般来说，男人每天至少要喝13杯（3升）的水，女性每天至少要喝九杯（2.2升）的水。

??2、如果你运动的话，喝额外的1.5到2.5杯水，然后再进行适量的运动。如果你要锻炼一个多小时，用含电解质的运动饮料补充额外的水分。每次锻炼15到20分钟，那么每次5到1杯，而且要避免过多的果汁，糖会给你的血糖带来麻烦，并且会增加排尿，从而导致脱水。

??3、穿透气的衣服。如果你经常剧烈运动，就应该穿上透气的衣服。这可以帮助你调节身体的热量，带一个私人风扇来帮助你保持冷静，这样可以让你的身体不因流汗而流失。

??同时也可以试着在锻炼前后称量体重，包括你在锻炼过程中所喝的水的量。例如，如果秤显示你是一磅轻，但你也喝了16盎司的水，你实际上下降了两磅。如果你已经失去了超过2磅，吃一些咸味零食，如椒盐脆饼或咸坚果代替失去的水分。