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人体---需要多少水摄入？

不能等口渴时再喝水，正常人口渴是体内轻微失水的表现。每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分

水对我们的生命起着重要的作用 ，它是生命的源泉，是人类赖以生存和发展的不可缺少的重要的物质资源之一。人的生命一刻也离不开水，水是人生命需要主要的物质。 而对人体而言的生理功能是多方面，而体内发生的一切化学反应都是在介质水中进行，没有水，养料不能被吸收；氧气不能运到所需部位；养料也不能到达它的作用部位；废物不能排除，桶装水批发价格，---将停止，人将。因此，天津桶装水批发，水对人的生命是重要的物质。 在地球上，哪里有水，哪里就有生命。一切生命活动都是起源于水的。人体内的水分，大约占到体重的65%。其中，脑髓含水75%，桶装水批发，---含水83%，肌肉含水76%，连坚硬的骨胳里也含水22%哩！没有水，食物中的养料不能被吸收，废物不能排出体外，不能到达起作用的部位。人体一旦缺水，后果是很---的。缺水1%-2%，感到渴；缺水5%，口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至幻视；缺水15%，往往甚于饥饿。没有食物，人可以活较长时间（有人估计为两个月），如果连水也没有，顶多能活一周左右。 2..在现代工业中，没有一个工业部门是不用水的。也没有一项工业不和水直接或间接关系。更多的工业是利用水来冷却设备或产品，例如钢铁厂等。水还常常用来作为洗涤剂，如漂洗原料或产品，清洗设备或地面，每个工厂都要利用水的各种作用来维护正常生产，几乎每一个生产环节都有水的参与。 所以，水作为大自然赋予人类的------，早就被人们关注。但是人们经常使用“水资源”一词，却是近一二十年的事。关于水资源的定义，有几十种之多，较普遍的说法是指“可以供人们经常取用、逐年可以恢复的水量”。也就是通常所指的淡水资源。这样，苦咸的的海水就不算在内，连千年难化的冰川、不易取用的一部分地下水也排除在外了。水落石出资源是人类调查了解得清楚的资源，决不会像煤、铁、石油等资源那样有新的大发现而改变数量结构和分布。水资源的价值在于，水资源地球生命的需求、为人类服务包括水所具有的发电、航运、养殖、环境等方面的能力。 我们都知道，水在自然环境和社会环境中，都是---重要而活跃的因素。山清水秀，鸟语花香，风调雨顺，五谷丰登，是人类追求向往的美境，也是人类劳动创造和---爱护的硕果。水在---地运动，在人体里，在农田，在工厂，使充满生机和活力，污物被水流带走，稀释了，化解了，又被大自然净化了。当我们徜徉在大自然的怀抱的时候，其实我们所面对的全部是水给我们的力量.我们那山木禾水的生活，水给了我们很大的比例. 地球有“水球”之称。“三山七水一分田”，这句俗语，比较形象地概括了地球表面的情况。据人士估计，地球上的储水量达3.85亿立方千米，如果把这些水平铺在地球的表面，那么地球就会变成一颗平均水深达2700多米的“水球”。

如何养成喝水的习惯??你喜欢凉爽的雨滴在你的皮肤上，喜欢跳进清澈明亮的水池里，但一提到喝水，你就犹豫了。虽然水可能不是你喜欢的饮料，但它对你的健康---。超过一半的体重是水，没有它你会死。水在抵抗系统和---过程中起着不可或缺的作用。身体中的每个细胞都需要水才能正常运作。下面，高露达教你如何养成喝水的习惯。

??1.制作图表。虽然听起来很简单，但有一个直观的方法来---你的水摄入量可能会有所帮助。把一周的日子写在一张纸上。接下来的每---，画一杯水。将图表贴在家里显眼的地方，当你喝了8盎司的水时，在每个杯子上打一个勾。医学研究所估计，男性每天大约需要13杯水，桶装水批发电话，而女性每天大约需要9杯水。

??2.饭前喝一杯水。把杯子斟满，直到喝干为止，不要坐下。一顿热腾腾的饭的香味会促使你迅速地喝完。

??3.在---包或钱包里放一瓶水。早上，在瓶子上贴一段透明胶带。用黑色的记号笔，每次进行重新加水时，在胶带上做一个标记。你不必一次喝很多水，一整天小口喝就行。

??4.运动前保持水分。体育活动虽然对健康有益，但也会使你面临脱水的危险。建议你在锻炼前喝1到3杯水。运动时小口喝水，运动后再喝一杯。

??5.分心时喝水。在电视机或电脑旁放一个水瓶。如果你的思绪被占用，你可能不会那么在意水的味道。