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是不是水中的矿物质都能从食物中获取?上面说到钙,你可以喝杯奶,那水中的矿物质是不是都能从食物中获取到呢?
比如镁离子,含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻,海产品等。
比如钾离子,含钾食物有:香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等,富含钾元素的食物有富含钾元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、花椰菜、蘑菇、南瓜等;大葱、毛豆等也富含钾。
具体就不举例了,生活中的瓜果蔬菜,富含各种离子的比水中多的太多了,你只要平时多吃水果蔬菜,相对来说,桶装水配送,水中那点矿物质---不值一提。
矿泉水是指来自地下水深层流经某些岩石的地下水。
矿泉水中的微量元素能参与人体内---的代谢,应该说是人体所需要的保健成分,但对其进行生理化学研究后的结果表明:有许多矿泉水不符合卫生要求,即使卫生合格的矿泉水,因人的身体条件不同,所需微量元素种类和数量也不同,天津桶装水配送,所以矿泉水的微量元素和离子也并非对人人都有益。
在不同的商家嘴里,回答是不一样的。主张喝“纯水”的,一般主做ro机,---美容护肤用水。主张喝“矿物水”的一般主做超滤机,桶装水配送价格,---家用水。“矿泉水---天然水,桶装水配送公司---,天然水---矿物质水,矿物质水---纯净水,纯净水---自来水”
还记得之前15年有一个<为什么德---不喝这种水>的视频---朋友圈。称德---都不喝纯净水,因为纯净水不但不含营养物质,还可能会从人体带走一些营养物质。实际上人体只有在长期大量饮用纯净水,且无法从食物中获取足够营养物质时,才会使身体处于---状态,但“大量”、“长期”是一个模糊的概念。
卫生组织也并没有过水中矿物盐含量,只是对健康好水认定的标准包括呈弱碱性、矿物质和微量元素含量适中。纯净水从人体带走营养物质更是无稽之谈。
如果从水中补充矿物质,那一杯牛奶所含的钙质等于200杯矿泉水的含钙量,一块肉所含的铁量等于8200杯矿泉水的含铁量。水主要的作用就是要体内运输营养物质,促进一些营养物质的---的代谢。另一方面是把体内代谢废物排出体外。
但这并不意味着就一定要喝纯水。如果供水水源是干净的,通过超滤装置,超滤微孔小于0.01微米(十万分之一毫米),能---滤除水中的---、铁锈、胶体等---,保留水中对人体有益的微量元素和矿物质。这样的水是没有问题的。但是如果水中含有重金属,那它们甚至和水分子一样大小,这样就没办法被超滤装置过滤掉。
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