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科学喝水要注意的几个事宜

长时间运动后忌马上喝。运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。建议运动后先坐下来休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间;同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。

不要认为口渴了才需喝水。生活中有不少人都只有等到口渴了才想到喝水，其实口渴时人体已经缺水。人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散---量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分---。当饮水不足时，身体内缺水程度---者会引起血循环渗透压，若这时水分补充不及时，细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。要是等到口渴时再喝水，表明体内失水已经---，因此我们应养成随时主动饮水的习惯。

买桶装水---要注意的一点就是保质期

对于桶装水而言，除水质外，水桶的同样不可忽视，桶跟水质有着直接关系。一家水站的工作人员透露，一个水桶正常情况下可循环使用40次左右，使用周期在2到3年。旧桶使用时间长，内壁会不光滑，易产生矿物质沉淀，不容易清洗干净，桶装饮用水配送价格，会滋生---。因此水桶保质期与桶装水保质期同样重要。

旧桶往往是---滋生的“乐土”。一些中小桶装水厂家对回收的空桶并不进行认真消毒，如此将导致水桶中的---大量繁殖，这样再好的桶装水也肯定被污染了。

从桶的角度，如何选购桶装水?

消费者应尽量挑选晶莹透明、外表光滑、---硬的新桶。同时，桶装饮用水配送电话，观察桶壁，若发现绿藻，说明水已被微生物污染，不能再饮用。市民更换桶装水时一定要注意观察桶身是否有“pc”标志。若水桶使用时间超过3年或颜色陈旧、有脏渍划痕等，建议别购买。